Burnout-Depression und die Zusammenhรคnge. Und wie aus eigenen Erfahrungen Erkenntnisse gewachsen sind. Wir kommen nicht umhin, uns รผber die Art und Weise zu unterhalten, wie man im Umfeld einander begegnet. Grundsรคtzlich erachte ich es als problematisch, wenn eine Umgebungskultur durch eine Person geprรคgt wird. Egal, ob dies nun positiv oder negative Auswirkungen hat.
- Zusammenhรคnge / Ursache / Lรถsung
- Namen darf ich keine nennen, …
- Der CEO war am Anschlag. Wir haben das alle realisiert, …
- ยซEs muss mehr rein und weniger raus.ยป
- Ich habe schon vieles erlebt, doch das war extrem hoch zwei.
- Und so habe ich die Firma verlassen
- Burnout-Depression – um was geht es da?
- Unser Verhalten im Umfeld
- Burnout an meinem Beispiel!
- Wie kann ich Burnout verhindern?
- Hier mehr erfahren
- Meine Fragen und Ihre Antworten
Zusammenhรคnge / Ursache / Lรถsung
Zusammenhรคnge: Das Thema steht im Zusammenhang mit รberforderung am Arbeitsplatz oder generell im Leben. Das hat Grรผnde, die ich in einem anderen Zusammenhang sehe, als gewรถhnlich argumentiert wird. Betrachten Sie meine Sicht einfach als alternative Sicht und versuchen Sie meine Gedanken zu verstehen.
Ursache. Ich sehe die Ursache fรผr Burnout und Burnout-Depression darin, dass wir dauernd Aufgaben und Zielen nachgehen sollen oder mรผssen, die nicht zu unserer Persรถnlichkeit oder unserem Lebenskonzept passen. Gerade dann, wenn viel aufs Mal zu bewรคltigen ist, fรผhrt das dann dazu, dass wir nicht mehr in der Lage sind, uns konzentriert und systematisch auf Lรถsungen zu fokussieren.
Lรถsung. Meine Lรถsung ist einfach: Doch machen wir uns nichts vor: Die Lรถsung ist schwierig zu realisieren, wenn man sie aus dem รrmel schรผtten will. Es geht primรคr darum, sich bewusst zu sein, ob das, was man gerade macht, zum eigenen Lebenskonzept passt. Oder ob wir eine Aufgabe nur deshalb erledigen, weil wir uns nicht getrauen, nein zu sagen, was dann zur Ablehnung fรผhren kรถnnte.
Namen darf ich keine nennen, …
… doch nennen wir ihn einfach CEO. Dieser CEO war im Management einer Unternehmensgruppe tรคtig. Dort war ich als Berater in einem Mandat tรคtig, wo es um Reorganisation ging. Das ist schon eine gewisse Zeit her. Verfasst habe ich diesen Beitrag spรคter. Im Jahre 2018.
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Der CEO war am Anschlag. Wir haben das alle realisiert, …
… denn er war der Aufgabe nicht so richtig gewachsten.
Doch in Krisen reichte es nicht aus, wenn man einfach nur nett ist.
Es braucht da klare Statements, die Sicherheit und Zuversicht ausstrahlen.
Da erhielt ich eine Einladung. Das gesamte Management und ich als Berater wurden zu einem Meeting in den Konferenzraum eingeladen.
Der Prรคsident des Aufsichtsrates orientierte รผber die schwierige Marktlage, die Notwendigkeiten der Reorganisation und damit sei auch verbunden, dass damit personelle Entscheide verbunden sein mรผssen
Und weiter:
In dieser Unternehmensgruppe war viel los. Doch weniger fรผr die Kunden, mehr in eigenen Themen und Konzepten. Und vor allem, es herrschte Angst, Hektik, Unsicherheit und wenig Zuversicht. Man gibt sich in der Unsicherheit eben auch Halt.
Alle blickten zum CEO. Es sass abwesend, bleich und in sich zusammen gefallen da.
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ยซEs muss mehr rein und weniger raus.ยป
Damit wir uns nicht falsch verstehen, wir mรผssen handeln.
Und Sie? Er sprach den alten CEO an, unterstรผtzen Sie Ihren Nachfolger in den nรคchsten zwei Wochen und anschliessend sind Sie fรผr die Akquise zustรคndig. Die Ziele stehen ja bereits.
Die Ziele sind klar, sagte er.
Ich habe schon vieles erlebt, doch das war extrem hoch zwei.
Der alte CEO stand auf und rannte aus dem Raum. Wir schauten alle wie versteinert zu und ich ging hinterher und wollte mit ihm reden. Doch er sagte zu mir nur. โฏยซDanke fรผr die Zusammenarbeit, ich denke sehr gerne an unsere gemeinsame Zeit zurรผckยป. Er packte ein paar Sachen in seine Mappe und verliess das Unternehmen.
Ich rief ihm ein paar Tage spรคter an und vernahm von seiner Frau, …
… dass er aufgrund einer Burnout-Depression in den nรคchsten Wochen nicht ansprechbar sei.
Ich kam zurรผck in den Raum und da war der neue CEO daran, jedem einzelnen seine Ziele auf Tisch zu knallen.
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Und so habe ich die Firma verlassen
Das war der Wendepunkt in meinem Leben. So etwas will ich nie mehr erleben. Ich will, dass sich Unternehmen so entwickeln, dass Mitarbeiter herausgefordert werden, ihre Potenziale entfalten kรถnnen und ambitioniert an gemeinsamen Ergebnissen arbeiten.
Was dann daraus geworden ist, kรถnnen Sie auf meinen Seiten gerne erfahren.
Doch bevor Sie meine Seiten verlassen, eine kleine Bitte.
Und will ich Ihnen etwas sagen: 2004 habe ich begonnen, PEX zu entwickeln. Und seit dieser Zeit arbeite ich mit PEX Persรถnliche Excellence-Entwicklung.
Seither hat mich eine Frage immer wieder beschรคftigt!
Wie kann ich dazu beitragen, dass Unternehmen, Arbeitgeber, Kunden sich entwickeln kรถnnen?
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Burnout-Depression – um was geht es da?
Eine Burnout-Depression ist meist eine Folge beruflicher รberlastung, die dann in eine Erschรถpfung mit Depression fรผhrt.
In meinem Beitrag habe ich eben auch aufzeigen wollen, wie wichtig es ist, sich dieser Thematik Burnout-Depression bewusst zu sein. Natรผrlich spielt das Umfeld auch eine ganz wichtige Rolle, und welchen Einfluss Menschen auf die jeweilige Person haben.
Doch das ist zu kurz gedacht.
Es beginnt bei der Person, die so eine Burnout-Depression vermeiden will. Und es hat eben auch damit zu tun, dass man Aufgaben nachgeht, die nicht zur Persรถnlichkeit der jeweiligen Person passen. Wir kรถnnen lange รผber das Thema Burnout-Depression, Erschรถpfungsdepression, depressive Verstimmung etc. reden. Entscheidende ist das Handeln. Nein, das richtige Handeln.
Und dieses richtige Handeln muss auf zwei Seiten erfolgen.
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Auf Seiten der betroffenen Person.
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Und auf Seite des Umfeldes.
In unserem Beispiel war der CEO eine sehr sympathische und aufrichtige Person. Er wollte es allen recht machen und war nicht der Typ, der durch klare Statements die Richtung vorgibt. Dieses Grundmuster seiner Persรถnlichkeit war dann vermutlich der Grund, warum er sich nicht behaupten konnte und die Folge dann eben diese Burnout-Depression war.
Ich bin da nicht der Experte im Zusammenhang mit Burnout Depression.
Hier Links, die das Thema Burnout-Depression ein wenig tiefer angehen.
Mehr zum Thema Depression, Erschรถpfung und Burnout.
Max Plank Institutes zum Thema Burnout.
Video von Gerhard Hรผter: Depression verstehen und besiegen
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Unser Verhalten im Umfeld
Wir kommen nicht umhin, uns รผber die Art und Weise zu unterhalten, wie man im Business-Umfeld einander begegnet. Grundsรคtzlich erachte ich es als problematisch, wenn sich die Unternehmenskultur durch eine Person geprรคgt wird. Egal, ob dies nun positiv oder negative Auswirkungen aufs Umfeld hat.
Das Ziel muss sein, ein Unternehmen so zu entwickeln, dass sich diese Entwicklung und dieser positive Geist der Entwicklung nachhaltig auswirkt.
Wie man das machen kann, fragen Sie sich? Wer mich kennt, kennt die Antwort.
Die negative Folge von beruflicher รberlastung ist eine Erschรถpfungsdepression, die mit Stimmungstief, innerer Distanzierung und Leistungsabfall einhergeht. Und Burnout und Depression angehen, ist nicht so einfach. Das gleichzeitige Beschwerde- und Leidensbild ist komplex. Hรคufig sind Menschen mit hohem Leistungswillen, Idealismus und Perfektionismus betroffen, die Misserfolge im Arbeitsfeld als persรถnliche Niederlage ansehen und auf schlechte Arbeitsbedingungen mit noch mehr selbstschรคdigender Anstrengung reagieren.
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Burnout an meinem Beispiel!
Burnout bezieht sich auf alle Arten von รberlastung. Meist ist da die berufliche รberlastung gemeint. Doch dieser Grund ist zu eng gedacht. Denn es hat grundsรคtzlich nichts mit dem Beruf zu tun. Sondern damit, dass wir Situationen mit starker Belastung nicht mehr in der Lage sind, uns konzentriert und entspannt zu verhalten. Und dabei uns Gedanken รผber die logischen nรคchsten Schritte zu machen.
Gerade jetzt, wo ich das schreibe, denke ich an eine Zeit zurรผck, wo ich aufs Mal mit meinen Kindern alleine da stand. Und gleichzeitig noch Ansprรผchen aus dem Arbeitsumfeld genรผgen musste.
Mein Arbeitgeber hat sich in dieser Zeit perfekt verhalten. Ich wurde unterstรผtzt und getragen und kann mich im Nachhinein nur positiv an diese Zeit zurรผckerinnern. Das hat auf jeden Fall auch damit zu tun, dass ich im Unternehmen immer engagiert war und mich loyal zum Arbeitgeber verhalten habe.
Kommt hinzu, dass ich sozial sehr gut vernetzt war und breit getragen worden bin.
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Wie kann ich Burnout verhindern?
Wer hier Rezepte sucht, den muss ich enttรคuschen. Ich denke, es gibt keine Rezepte gegen Burnout. Doch es gibt Strategien, dies zu verhindern. Und diese Strategien haben mit der eigenen Persรถnlichkeit zu tun.
Burnout erleidet, wer sein Leben in den Dienst der anderen stellt und sich vom Umfeld abhรคngig macht und glaubt, Ansprรผche aus dem Umfeld zu genรผgen. Gerade dieses ยซgenรผgenยป ist das Problem. Denn wenn wir uns bewusst sind, dass nur der einzelne fรผr sein Leben verantwortlich sein kann, der ist sich auch bewusst, dass er in Situationen der รberlastung an sich denken muss. Resp. prรคventiv denken und handeln soll, damit kein Burnout entsteht.
Im Zusammenhang mit meinem Coaching zur ยซPersรถnliche Excellence-Entwicklungยป kann ich sagen, dass der Teilnehmer hier ganz konkret erfรคhrt, wie es sich anfรผhlt, und wenn man sich bewusst ist, dass das ganze eigene Leben so gefรผhrt werden soll, dass man sich in wesentlichen Teilen eben bewusst ist, dass man selber handeln muss. Und sich nicht treiben lassen soll.
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Meine Fragen und Ihre Antworten
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Was erleben Sie bei sich persรถnlich oder in Ihrem Umfeld betr. Burnout?
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Was hat Ihrer Meinung nach Burnout fรผr Auswirkungen auf die Gesellschaft?
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Was ist Ihre ganz persรถnliche Burnout-Abwehrstrategie?
Burnout – betrifft nur die anderen. Stimmt das so pauschal? Ich freue mich รผber Ihren Kommentar!
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Die Struktur meines Blogs
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Fast sind wir am Ende dieser xSeite angelangt
Bewertungen in Trustpilot
Gerald Hรผther (https://www.gerald-huether.de) liefert eine andere Betrachtungsweise zur Depression als die รผblichen medizinischen Ansรคtze, die hier sehr gut hereinpasst: https://www.youtube.com/watch?v=qux1uHcGGKs&t=11s „Depression verstehen und besiegen: Einblicke und Lรถsungen von Gerald Hรผther“
Er ist auch der Initiator des Wรผrdekompass: https://www.wuerdekompass.org/
Hallo Ralf, hab mir das Video angeschaut. Interessant, was der Gerhard Hรผter sagt. Vor allem: Er sagt, dass wir das Warum verstehen sollen. Was die Depression ausgelรถst hat.
In meinem Beitrag geht es ja um eine geschilderte Erfahrung. Und ich erkenne, dass hier das „Warum“ perfekt hinein passt. Denn die Depression hat hier einen Auslรถser. Habe den Link zum Video von Hรผter im Artikel eingebaut. Danke fรผr den wertvollen Hinweis.